首页 资讯

中老年人玩手机太久,伤害会如影随形,如何远离“手机综合征”?

随着智能手机的普及,现在越来越多的人变成了低头族,吃饭玩手机,上厕所玩手机,坐车玩手机,真正的做到了机不离手,这种现象被称为是“手机综合征”。每次玩手机的时候,长辈们都会看不惯,甚至严重的还会进行打骂,但是现在手机综合征已经不仅仅是年轻人的专利,更多的中老年人加入了这个队伍,渐渐的他们开始变得孤僻,身体也出现了一些问题。那么中老年人玩手机时间太久会怎么样?如何远离“手机综合征”?

中老年人玩手机太久会怎么样?

中老年人玩手机太久,伤害会如影随形,如何远离“手机综合征”?

经过调查显示,有百分之四十九的人称父母每天玩手机的时间超过三个小时,有百分之十七的人称父母每天玩手机的时间超过了五小时,甚至比一些年轻人玩手机的现象还要严重。还有数据显示,父母们为了玩手机,会延迟睡眠的时间,会减少户外运动的时间,会和家人的沟通变少,甚至还有父母有了手机依赖症,对生活已经造成了很大的影响。

从这些我们就可以看出,一部分的中老年人已经有了“手机综合征”。人在上了年纪之后,身体素质就会有所下降,长时间的玩手机,就很容易导致一些病症找上门来。长时间的低头玩手机,不良的姿势,会导致关节出现问题,还会导致视力下降,眼睛疲劳。晚上睡前玩手机,还会导致睡眠时间少,睡眠质量下降,会加重对人体的负担。长时间的久坐玩手机,血液会变得粘稠,腹部会产生赘肉,身材也容易走样。

中老年人如何远离“手机综合征”?

中老年人玩手机太久,伤害会如影随形,如何远离“手机综合征”?

中老年人喜欢玩手机,多数是由于身边没有人陪伴,无聊的情况下,玩手机可以打发时间,还可以娱乐自己,减少心中的孤独感和无聊感,所以许多的中老年人更愿意将时间花在玩手机上面。因此想要改善父母玩手机的习惯,那么就要多陪陪父母,多和父母们进行沟通,这样父母们就不会觉得很无聊,自然也就不会将大部分的精力都花在玩手机上面了。

想要减少玩手机对身体的伤害,那么从根本上就要减少每天玩手机的时间,对于老年人来说,每天玩手机的时间最好不要超过两个小时,每次玩手机也不要超过十分钟,如果身体本身就不好,那么就更加要减少玩手机的时间了。

中老年人玩手机太久,伤害会如影随形,如何远离“手机综合征”?

对于许多的中老年人来说,退休在家没事干,又不想出门,这时候就只能靠玩手机消遣一下。但是长期这样的话,精神生活就会比较空虚,人就会感觉到无聊,就会更依赖手机,这对于身心健康都是不利的。所以中老年人最好是多参加社交活动,多出去走动走动,就比如说:跳广场舞、下棋等方式,让自己的生活变得丰富,自然也就不会太依赖于手机了。

其实,中老年人玩手机也并非都是坏事,也是一种与时俱进的表现,手机不仅可以丰富自己的知识,还能和远方的亲人视频、语音等等,也可以拉近人与人之间的距离。但是,玩手机要控制好时间,把握好度,别让手机对你的身心造成不可逆的伤害。

推荐阅读:苹果x与苹果xr哪个好